リフレクションレーニングとは?

 

反射機能を高め,しなやかな体を作る

 

リフレクショントレーニング

 

反射の起こる、ポジション・フォーム・重心移動等

動作を利用することで

筋肉の動きである

緩む-伸びる-縮む

この3つの一連動作をスムーズに行う身体の使い方を学習する運動です。

 

柔軟性の向上・関節可動域の獲得

人間本来のしなやかな動作を取り戻すことができます

 

筋力アップ、柔軟性アップ

筋肉の動きを制限している原因となる筋・筋膜の固まった部分の滑走性が高まることで
腰痛、肩コリなどの機能改善、また、姿勢改善・冷え性改善

にも有効です 

 

リフレクションレーニングの特徴

筋肉の出力を高めながらも身体への負担が少ないために

安心して行って頂けるトレーニングです

 

急激な脈拍や血圧の上昇を招かないトレーニングなので、

体力に自信のない方・子供や高齢者でも無理なくリラックスして行うことができます

 

アスリートだけでなく高齢者の介護予防にも効果的なトレーニングです

 

リフレクショントレーニングの効果

  • ・神経筋機能の促進
  • ・筋の柔軟性・弾力性向上
  • ・血流や代謝の促進
  • ・老廃物や疲労物質の除去
  • ・疲労の回復
  • ・血糖値の安定性
  • ・関節可動域の拡大
  • ・身体の歪みの矯正
  • ・関節や筋肉のストレスの除去
  • ・スポーツなど競技場面における瞬発力やパワーの向上
  • ・怪我や故障の予防・改善
  • ・さまざまな疾病の予防・改善