オーナーブログ

As time goes by

一瞬で肩の可動域が上がるStep upのトレーニング紹介 (月, 21 1月 2019)
    こんにちは       腰痛専門トレーニングジムStep upの池田です         今日は、Step upのトレーニングのご紹介をしたいと思います よく考えるとトレーニング内容を見せてなかったなと・・・(>_<)           今回のトレーニング紹介はディップスという器具です           一般的なウエイトトレーニングでもある種目ですが Step upのディップスは狙いが全然違います             ウエイトトレーニングでのディップスは筋肉を固めて太く強くするのが狙いですが Step upのディップスは肩甲骨周囲の筋肉と腕の筋肉の柔軟性を高めて 体幹部との連動性を高めることでスムーズな動きを作ることで       ・血流促進 ・怪我の予防 ・怪我の早期回復 ・柔軟性・関節可動域の獲得 ・動きの連動性を高める     以上のような効果があります     僕は元々ハンドボールやってましたが、このトレーニングで 肩の動きメチャ変わりました!! 野球などの投球動作のあるスポーツには直接的に肩の動きが 良くなるのでメチャおススメです!!     あとこのトレーニングの一番のいいところは ウエイトトレーニングに比べてメチャメチャ楽にできるところ!!       負荷が凄く軽いので子供や高齢者でも問題なくできます       是非一度体験しに来てください       腰痛でお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://stepup-gym.com/    スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://step-up-traininggym.jimdo.com/              #ハンドボール #野球 #投球 #トレーニング  
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〇〇な人にはこの体操! (Fri, 18 Jan 2019)
こんにちは 腰痛専門トレーニングジムStep upの池田です 前回の投稿では前腕が硬くて動きの悪い人は 肩コリ首の痛みに襲われる可能性が高いといった話をして そのチェック方法をご紹介しました 今回はそのチェック方法に当てはまった人へ 自分で簡単にできるセルフストレッチのご紹介です ↓     ↓     ↓      ↓ これ左右10〜15回するだけで前腕の硬さが変わります 人によってはその場で肩や首の動き良くなるのが感じられます 寝違えた人にもオススメのセルフストレッチなので是非やってみてね! 前回のチェック動画はこちら ↓       ↓        ↓ 是非チェックしてみてね! 腰痛でお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://stepup-gym.com/    スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://step-up-traininggym.jimdo.com/     
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これができない人は〇〇になる! (Thu, 10 Jan 2019)
こんにちは 腰痛専門トレーニングジムStep upの池田です 今日は、肩こり、首こり、首の痛みがある人が出来ない動きがあるのでセルフチェック方法を教えます コレできない人は将来的に肩コリ、首の痛みにも繋がる可能性が高いので、今痛みがない人でもチェックしてみて下さいね! ↓      ↓     ↓ 肩と腕の筋肉は繋がってるので ここが硬くなると肩コリや首こり、首の痛みが出てきます デスクワークしてる人パソコン作業が多かったり手先をよく使う仕事 あとは重いものをよく持つ人は硬くなりやすいです 是非チェックしてみてね! 腰痛でお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://stepup-gym.com/    スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://step-up-traininggym.jimdo.com/     
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腰痛解消、超簡単セルフケア (Thu, 10 Jan 2019)
    こんにちは   腰痛専門トレーニングジムStep upの池田です           先日、整体師の長尾先生に腰痛予備軍に入るのか 誰でも簡単にできる腰痛セルフチェックについて 教えていただきました             さて、今回はセルフチェックで痛みが出た方に 将来、腰痛にならないように、自分で簡単にできる ケア方法を教えたいと思います         やり方は超簡単!! 1分でできる腰痛セルフケア方法はこちら ↓   ↓   ↓               皆さん腰痛セルフチェックの動画は見ていただけましたか??       見てない方はまずこちらを見て腰痛セルフチェックしてみてください ↓   ↓   ↓           このセルフケアで歩き方が一瞬で変わります ケアした後すぐに足の軽さを実感できるはずです       足首は身体を支える一番土台にある関節なので そこが崩れると身体全体が崩れてしまいます         僕はハンドボールやってた時によく捻挫して 癖になってたので左足首がめっちゃ痛いです       でもこれやった後は足がメッチャ軽くなります!!         是非試してみてください!!         腰痛でお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://stepup-gym.com/    スポーツの怪我・パフォーマンスアップでお悩みの方はこちら  ↓  ↓  ↓  https://step-up-traininggym.jimdo.com/      
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